いい汗・悪い汗の定義は、
いい汗は、サラサラで肌の上ですぐ乾き、
体のミネラル成分が含まれていないので、水に近いのです。
汗も小粒で、蒸発しやすく、体温を調節しやすいのです。
悪い汗は、ネバネバしていて乾きにくく、
体に必要なミネラル成分まで出してしまいます。
悪い汗は、量が多く出ても、ただ流れてしまったり、
じっとりと体にまとわりついて、蒸発しないので体温調節ができません。
悪い汗は、臭いの原因にもなります。
精神的な発汗による汗は、体内の温度を下げるための汗とは違い、
臭いのもとになる分泌物が出やすいという性質があるのです。
ストレスを感じると、精神的発汗を促します。
そのストレスを長く感じ続けると体の中の活性酸素が増加します。
そして過酸化脂質が増え、皮脂腺から出る脂肪酸と結びついて、
臭いの原因になります。
これが悪化すると嫌なアンモニア臭になります。
臭いが気になるからといって、制汗剤を使いすぎると、
皮膚に雑菌が繁殖しやすくなったりします。
また、炎症をおこし、別のにおいが発生することもありますので
注意しましょう。
汗をかくことで、体温調節機能をしていますが、
冷房の快適な状態に長くいると、その機能が休眠状態になります。
機能が低下した汗腺には老廃物や角質などがたまりやすくなります。
汗と一緒にこれらの老廃物も排出するため、臭いが発生するのです。
いい汗をかけるように、毎日の適度な運動や入浴によって、
汗腺をトレーニングをしましょう。
